Manfaat Mineral Magnesium Untuk Tidur & Anxiety

Dengan nama ALLAH Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang

Jika kita mahukan manfaat tidur yang berkualiti dan nyenyak, berikut adalah beberapa sebab mengapa kita perlu memastikan  mendapatkan cukup Magnesium setiap hari.

Tidur Lebih Nyenyak 

Magnesium membantu menggalakkan relaksasi dan mengawal melatonin, hormon tidur semulajadi badan kita.

Kurangkan Kebimbangan

Dengan mengurangkan tahap kortisol, hormon stres, magnesium membantu menenangkan sistem saraf kita dan mengurangkan gejala kebimbangan.

Kekejangan Otot?

Tidak Lagi! Kekurangan magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot yang menyakitkan.

Meningkatkan Mood

Magnesium memainkan peranan penting dalam pengeluaran serotonin, neurotransmitter yang mengawal mood kita. 

Sumber Magnesium boleh didapati dalam kekacang, bijirin dan sayur berdauh hijau. Amalkan pemakanan bahan bahan ini untuk manfaat kualiti tidur lebih baik

Sumber: PHM

.

Rabu Yang Bisu: Info Grafik

 

Orang yang lahir antara 80-an dan 90-an adalah generasi yang paling unik

Dengan nama ALLAH Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang

Rindu gila dekat phone tiga tiga sekupang

Orang yang lahir antara 80-an dan 90-an adalah generasi yang paling unik. Nak tahu? Teruskan membaca.

1. Mereka berada di antara dua generasi: satu sebelum internet dan teknologi mengambil alih sepenuhnya. 

2. Mereka adalah generasi yang terdedah dengan pelbagai jenis tradisi dan memilih tradisi mana yang lebih relevan. Generasi sebelum ini tidak berani bertanya. Generasi selepas ini mungkin hanya kenal tradisi di muzium. 

3. Generasi ini merasa kena roti panjang oleh guru dan menerima hanger dari bapa. Generasi baru menyerang guru kerana menggunting rambut anaknya. 

4. Generasi 80-an melihat semuanya: Radio, TV, Mario, Nokia, Nintendo 64, Samsung, iPhone, PS4, video tape , CD, DVD, BlueRay sebelum beralih ke Netflix, Snapchat, Emoji, dan Realiti Maya..

5. Generasi ini merasai membawa duit belanja ke sekolah dengan 50 sen dan boleh membeli nasi lemak dan kuih dengan jumlah itu dan merasai RM50 penuh satu troli. 

6. Mereka melihat bagaimana menu makanan berubah menjadi semakin ekstrim dari saiz menu setalam, cheese leleh dan menerima kesan langsung darinya dari BMI normal ke BMI obese. 

Generasi lahir 80-an dan 90-an adalah jambatan antara zaman industri dan zaman internet. Mereka adalah saksi hidup yang melihat betapa jauh berbeza kehidupan dalam tempoh 30-40 tahun ini.

Sumber: PHM