Manfaat Mineral Magnesium Untuk Tidur & Anxiety

Dengan nama ALLAH Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang

Jika kita mahukan manfaat tidur yang berkualiti dan nyenyak, berikut adalah beberapa sebab mengapa kita perlu memastikan  mendapatkan cukup Magnesium setiap hari.

Tidur Lebih Nyenyak 

Magnesium membantu menggalakkan relaksasi dan mengawal melatonin, hormon tidur semulajadi badan kita.

Kurangkan Kebimbangan

Dengan mengurangkan tahap kortisol, hormon stres, magnesium membantu menenangkan sistem saraf kita dan mengurangkan gejala kebimbangan.

Kekejangan Otot?

Tidak Lagi! Kekurangan magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot yang menyakitkan.

Meningkatkan Mood

Magnesium memainkan peranan penting dalam pengeluaran serotonin, neurotransmitter yang mengawal mood kita. 

Sumber Magnesium boleh didapati dalam kekacang, bijirin dan sayur berdauh hijau. Amalkan pemakanan bahan bahan ini untuk manfaat kualiti tidur lebih baik

Sumber: PHM

.


⚠️πƒπ’π¬πœπ₯𝐚𝐒𝐦𝐞𝐫 Semua komen yang telah disiarkan adalah tanggungjawab sepenuhnya ke atas penulis itu sendiri. Pemilik blog tidak akan bertanggungjawab jika berlaku sebarang permasalahan berkaitan dengan komen yang disiarkan. Mana-mana komen yang berbentuk iklan, mengandungi link/url yang mencurigakan, mengandungi kata-kata kesat dan maki hamun tidak akan disiarkan. Harap maklum, terima kasih.

Featured Post πŸ₯•

Balik kampung? Anak-anak Saya Yang Paling Teruja!

Dengan nama ALLAH Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang Hampir 20 tahun saya meninggalkan kampung. Dalam setahun, boleh kira dengan jari sa...